5 elementów, które od początku pomogą budować naturalną odporność dziecka

Zdrowie dziecka to priorytet każdego rodzica, zatem już od pierwszych dni życia malucha robi on wszystko, by wzmacniać jego odporność. Które z takich działań są najbardziej skuteczne? W jaki sposób od samego początku wzmacniać odporność dziecka? Co zrobić, by maluch cieszył się dobrym zdrowiem? W tym artykule znajdziesz odpowiedź na te pytania! Oto 5 elementów, które pomagają rozbudowywać i wzmacniać naturalną odporność niemowlaka.

Karmienie piersią

Własny pokarm to najlepsze, co mama może podarować swojemu dziecku już od pierwszych chwil po narodzeniu. Dzięki wielu znajdującym się w nim substancjom, w tym licznym przeciwciałom, jest doskonałym źródłem tzw. odporności nabytej, która zabezpiecza organizm dziecka przed bakteriami i ostrymi infekcjami. W okresie karmienia piersią ewentualne infekcje często przebiegają łagodniej i krócej, rzadziej też wymagane jest leczenie ambulatoryjne i hospitalizacja. To nie wszystko – u dzieci karmionych piersią rzadziej występują infekcje przewodu pokarmowego, ostre i nawracające zapalenie ucha środkowego, infekcje dróg moczowych i dolnych dróg oddechowych. Z badań wynika, że aż 15,7% dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym w ciągu pierwszych 13. tygodni życia cierpi z powodu nieżytu żołądkowo-jelitowego. Wśród dzieci karmionych piersią odsetek ten wynosi zaledwie 3%. Karmienie piersią daje również pozytywne skutki o długofalowym działaniu. W późniejszym okresie życia dzieci karmione naturalnym pokarmem rzadziej cierpią z powodu ostrych infekcji, nadwagi, otyłości, cukrzycy, nieswoistego zapalenia jelit i choroby niedokrwiennej serca. Co więcej, naukowcy twierdzą, że karmienie piersią powoduje znaczne wzmocnienie odporności u dziecka i niemal całkowicie eliminuje ryzyko zachorowania na raka okresu dziecięcego, białaczkę i chłoniaka.

Hartowanie

Naturalnym sposobem wzmacniającym odporność niemowlaka jest hartowanie. Jak zatem zahartować malca? Odpowiedź jest prosta: spacerując z nim! Codzienne spacery to nie tylko skuteczna, ale także bardzo przyjemna metoda. Wychodzić na spacery można już w pierwszych dobach po urodzeniu. Dziecko na dworze styka się z różnymi wirusami, grzybami i bakteriami, a jego organizm uczy się, jak na nie reagować, i wypracowuje sobie mechanizmy potrzebne do walki z nimi (głównie produkując przeciwciała). Jednocześnie w naturalny sposób przyzwyczaja się do nagłych zmian temperatury. Podczas spaceru do komórek organizmu dociera więcej tlenu, a układ odpornościowy produkuje więcej białych krwinek, które wspomagają walkę z drobnoustrojami. Co ważne, podczas spacerów, a szczególnie w czasie ekspozycji na promienie słoneczne w organizmie zachodzi synteza witaminy D odpowiedzialnej między innymi za zdrowie kości oraz kondycję układu odpornościowego.

Jak często spacerować z dzieckiem? Codziennie! Nawet niemowlę może przebywać na dworze przez dwie godziny dziennie lub dłużej. Przeciwwskazaniem do wychodzenia jest jedynie gorączka i silny kaszel. Jeśli dziecko jest lekko przeziębione, nie należy rezygnować ze spacerów. W okresie nasilonych przeziębień warto jednak unikać centrów handlowych i innych zatłoczonych miejsc.

Zdrowa dieta

Zdrowa, różnorodna i zbilansowana dieta nie uchroni dziecka przed wszelkimi infekcjami, ale sprawi, że jego organizm będzie silniejszy i szybciej upora się z chorobą. Podstawą wzmacniającej odporność diety dziecka powinny być białka i warzywa. Odpowiednie białko znajdziemy w chudym mięsie, serach, przetworach mlecznych, rybach i drobiu. Ze wszystkich posiłków spożywanych przez dziecko w ciągu dnia jeden powinien być wysokobiałkowy. Ważne jest, by do każdego dania podawać warzywa. Rodzice w szczególności powinni wybierać dla swoich dzieci produkty bogate w witaminę C, która chroni komórki odpornościowe, witaminę A, która uszczelnia błony śluzowe, witaminę E, selen oraz cynk.

Szczepienia

Szczepienia mają za zadanie pobudzić organizm dziecka do produkcji przeciwciał przeciwko konkretnym antygenom wirusowym lub bakteryjnym. Do szczepień wykorzystuje się zmodyfikowane mikroorganizmy, które nie powodują choroby, ale uodparniają na nią dziecko. Dzięki szczepieniom jesteśmy w stanie wyeliminować ryzyko zakażenia wieloma groźnymi chorobami wieku dziecięcego. Należy zatem zrealizować kalendarz szczepień obowiązkowych, które zabezpieczają przed najbardziej niebezpiecznymi chorobami: gruźlicą, wirusowym zapaleniem wątroby typu B, błonicą, wirusowym porażeniem dziecięcym, odrą, świnką, różyczką. Jeśli dziecko chodzi lub będzie chodzić do żłobka, lub klubu malucha, warto zaszczepić je również przeciwko rotawirusom, ospie wietrznej i pneumokokom. Do popularnych szczepień należą również szczepionki przeciwko meningokokom, grypie i wirusowemu zapaleniu wątroby typu A.

Suplementy i domowe sposoby

Jak uodparniamy organizm dziecka? Oprócz szczepień, prawidłowej diety i hartowania wielu rodziców wzmacnia odporność swych pociech poprzez wykorzystanie dostępnych w aptekach suplementów – preparatów zawierających witaminy, mikroelementy, tran lub wyciągi ziołowe. Te jednak powinny być podawane pod kontrolą i na wyraźne wskazanie lekarza, aby nie doprowadzić w organizmie dziecka do nadmiaru któregokolwiek ze składników. Znacznie bezpieczniejsze i niejednokrotnie skuteczniejsze są domowe sposoby na wspomaganie odporności, np. wyciąg z aloesu czy jeżówki, syrop z pędów młodej sosny, olej z czarnuszki, miód, domowy sok malinowy czy syrop z cebuli. By zauważyć efekty i je utrzymać, ich podawanie należy zwykle kontynuować przez dłuższy czas. Dobrym pomysłem są również probiotyki oraz preparaty zawierające florę bakteryjną.

O odporność dziecka należy dbać od samego początku, gdy tylko malec zawita na świecie. Zatem co na odporność dziecka jest najlepsze? Karmienie piersią, zdrowa dieta, aktywność na świeżym powietrzu i szereg domowych, sprawdzonych sposobów z pewnością pomogą rodzicom wzmocnić jego organizm i uchronić przed częstymi infekcjami!